senam kegel

Senam Nifas Pasca Melahirkan

Senam Nifas Pasca Melahirkan.┬áMinimal 6 jam atau sehari setelah melahirkan, bunda akan dipandu untuk melakukan senam nifas. Dengan catatan, tidak ada komplikasi saat proses melahirkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa bunda peroleh setelah melakukan senam nifas : Mengembalikan Rahim pada posisi semula Memperbaiki elastisitas otot-otot yang telah mulai mengendur Meningkatkan gairah hidup Mencegah… Read more

Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Cara┬áMenurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan.┬áSebagai bunda baru, tentu ada banyak hal yang perlu bunda pikirkan setelah melahirkan. Mulai dari kapan harus menyusui, apa yang harus dilakukan untuk si kecil, serta bagaimana cara menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan. Meskipun bunda ingin secepatnya kembali ke bentuk badan semula seperti sebelum hamil, namun hendaknya hal ini… Read more